분류 전체보기12 [다이어트]로잉머신 짭셉2 다이어트를 위해 조정선수들이 실내연습으로 사용한다는 홈짐의 끝판왕 로잉머신을 구입하게 되었네요 이왕할꺼면 비싼 컨셉2로 사고 싶었지만 요세는 짠테크도 같이해서 가성비의 끝판왕이라는 대륙의 제품 짭셉2를 주문하게 되었습니다 추석전에 주문했는데 이제야도착~ 부피가 큰제품이라 박스를 뜯는 것도 만만치가 않네요 두둥 조립완료한 모습 조립방법은 유투브에 많이 있어서 따로 설명서가 필요 없어요 생각보다 너무커서 어디다가 두어야 할지 고심끝에 배란다로 결정 저거 조립하는데 땀이 많이 나네요 ㅜㅜ 운도부족 땀을려 조립하고 박스와 쓰레기를 치우려는데 고양이가 떡하니 누워서 한심하듯 저를 처다보네요 ㅠㅠ 고양이는 4마리키우는데 나중에 시간될때 사진이나 찍어서 올릴게요 이제 인바디 체중계와 로잉머신으로 매일 측정해서 다이어.. 2022. 9. 27. [다이어트]스마트 핸드바 측정기 아이그립 다이어트를 하기위해 인바디가 측정 가능한 체중계를 하나 구입했어요 매일매일 기록해 나갈예정입니다. 그나마 가성비가 좋다고 해서 5만원대의 아이그립으로 구매~~거거씽 구성품은 체중계 본체와 그립 그리고 AAA건전지 4개와 사용설명서가 들어있어요 다음과 같은 자세로 측정을 하면은 무려 28개의 데이터가 측정이 된다는게 너무너무 신기했어요 제조사에서 제공하는 Fitdays 라는 어플을 연동하여 측정하는 방식이라네요 돼지인줄 알았는데 이렇게나 지방이 많을 줄은 몰랐네요 앞으로 매일 측정해서 다이어트 하는 모습을 보여드릴게여~~ 2022. 9. 27. [건강]9월27일 옥구산 오늘도 역시나 건강을 위해 오른다. 오늘은 좀 늦은 시간이라 노을을 볼 수가 있었다. 정상에 올랐을 때는 6시25분 해가 거의다 넘어 갔다. 정왕동으로 이사하길 잘했다. 바로앞에 옥구공원은 가족들과 산책하기도 좋고 운동하기도 좋다. 고양이가 너무 귀여워 한컷 누군가가 고양이에게 사료를 주는지 3마리가 사이좋게 모여 있었다. 취사존은 매주 수요일에서 일요일까지 7월15일부터 10월30일까지 운영되고 있으며 100%예약제 온라인으로 예약하고 오면된다 주말에는 많은 가족분 들이 오셔서 고기도 구워먹고 라면도 끓여 먹고 참보기 좋다 다이어트를 하는 나의 코를 자극,,,,,ㅜㅜ 오늘도 옥구산으로 하루를 마무리 한다~ 2022. 9. 27. [건강]9월26일 옥구산 옥구공원의 가을이 다가오고 있다. 오늘도 열심히 오른다. 옥구공원에는 여러가지 동상들이 많다. 공원만 돌아 다녀도 운동이 꾀 될 것 같다. 옥구공원에 있는 한국정원이라는 데다 올라가보면 담벼락에 정자가 있다. 3시30분 억새동산의 풍경 이제 반왔다. 옥구산의 마지막 코스 이때쯤 숨이 가파라 지는 것을 느낀다. 오늘도 옥구산에 올랐다. 오늘은 일이 일찍끝나 3시40분의 정상에 도착하였다. 날씨가 좋으니 멀리까지 보이고 매일매일 올라오다 보니 이제는 금방 오르는 것 같다. 오늘도 여기서 하루를 마무리 하긴 너무 이르다 그래서 요번에 새로장만한 홈짐의 끝판왕 로잉머신~~을 죽어라 할꺼다 하루목표2키로 인바디체중계와 함계 다이어트일기도 앞으로 기록할 예정이다 오늘은 여기서 마무리 2022. 9. 26. [책] 부의 시나리오 요번의 읽은 책은 오건영님의 부의 시나리오라는 책이다 .이책은 삼프로티비를 보다가 거기에 자주나오는 오건영님이 책을 쓰셨다길래 몇달전에 사두었던 것 이다 그러나 매일 술을 먹어 읽지못하다가 얼마 전부터 술을 끊어서 이것 저것 독서를 시작한김에 이것도 후다닥 읽어 버렸다 내 개인적인 생각으로는 이책은 정말 경제가 초보인 나에게도 쏙쏙 들어 올만큼 경제 용어들을 잘설명해 놓은 것 같다. 처음에는 코로나이후 펼쳐진 경제 이슈와 정부의 정책들을 잘풀어 쉽고 재미있게 풀어 놓았다. 책을 읽으면서 느낀생각은 책을 읽는 다는 생각보다는 오건영님이 나에게 경제 이야기를 들려주는 것 처럼 읽기가 수월 했다. 잘은 모르겠지만 난독증의 사람들도 이책은 쉽게 읽을 수 있을 것 같다. 경제에 대해서는 어린이 수준인 나지만 이책.. 2022. 9. 26. [맛집] 김포맛집 설렁탕의 진수 오늘은 오전일과후 사장님의 호출로 특식을 먹으러 갔다~~ 김포의 설렁탕 맛집 진짜 이집은 국물이 진하다~~ 메뉴판이 간결하다. 포장도 되고 항상 여기에 올때는 설렁탕 특으로 주문을 시킨다 진짜 김포에 사시는 설렁탕 매니아 분이라면 강추한다~~밥도 둥굴레를 우려낸 물로 지어서 누렇다~ 기본 밑반찬은 당연히 설렁탕과 환상의 짝궁인 깍두기앤 김치~~이것 역시 맛있다. 맛집은 맛집이다~ 설렁탕 특의 모습이다 사진찍는 기술이 안좋아서 별로 맛없게 느껴지는 것은 기분탓~~ 한그릇을 시원하게 비웠다. 여기는 밥이 무한리필이기에 많이 드시는 분은 특을 시켜서 먹으면 좋으실 것 같다 진짜 설렁탕은 보약이다라는 말이 맞는 것 같다 오후에는 힘이 절로 넘쳐 일을 했다~~사장님이 나에게 설렁탕을 먹인이유가.....있는 것 같다. 2022. 9. 25. [건강]9월25일 옥구산 옥구공원으로 향하는 육교이다. 오늘도 일과를 끝내고 운동겸 옥구산을 오른다 노가다라는 것이 그러하듯 쉬는날이 없다 회사가 아니기에 쉬면 돈이 않나온다. 일한만큼 노력한만큼 돈이 들어오는 것이기에 나는 경제적자립을 위해 요번달부터 쉬지안고 일하기로 마음먹고 달리고 있다. 물론그런돈으로 주식도 적립십으로 차근차근 모아 나가고 있다. 옥구산 중턱의 억새동산~~ 6시에 해가 벌써 저물고 있다 ~하루를 정리하기에는 멋진 풍경인거 같다 아직 반이 남아서 항상 올라가다 여기서 한번 바다를 바라보고 가는 것 같다. 산을 오르다보면 돌로 쌓아 논것이 보인다 정상에 거의다와 풍경이 예쁘길래 한컷 나무사이로 보이는 바다가 아름다워 보인다 운동을 시작하고 하루도 빠짐없이 보는 풍경들이다~~ 오늘의 옥구산 정상~~~ 상퀘한 바.. 2022. 9. 25. [건강]9월24일 오늘도 옥구산 저기가 옥구산이다. 건강을 위해 하루한번 왕복 45분거리에 정상까지 올라 가기로 결심했다 .동기부여를 위해 매일 사진을 업데이트할 예정이다.여기에는 옥구산에 1년을 기록할생각이다... 옥구산 중간지점에 있는 억새동산이다 여기서 바라보는 바다도 멋있다. 정상에서 본 시화공단과 오이도 쪽의 전경이다. 저녁6시30분 모습이다. 옥구산 정상에 있는 옥구정이라는 정자이다. 저기에 앉아 쉬면서 바다를 바라보면 오늘의 피로가 날라가는 느낌이라 기분이 정말 좋다. 내려오면서 예뻐 보이길래 찍었다. 가을에 단풍이 들면 더욱 멋질 것 같다. 오늘도 옥구산을 왕복하고 마무리 아파트계단 오르기까지 꾸준히 한다. 습관이 될때까지 꾸준하게 목표!!!! 2022. 9. 24. 이전 1 2 다음
